お盆休みで気が緩んだのか、夫も私も体重が増えてしまいました。
 これではいけないと、またワンプレートダイエットを始めることにしました。



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 キッチンのシンク前には小さなマグネットがあって、食べた食材は下に、食べていないのは上に。
「い」は芋類、次の食事の時に摂ります。

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 魚、しいたけ(きのこ)、ヨーグルトは、次の食事で。

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 体重を減らすのが目的のワンプレートダイエットですが、体のことを考えて、バランスのとれた食事を心がけようと思います。


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# by naninunenonko0905 | 2017-08-18 22:35 | ダイエット | Comments(4)

たまには、読書を♪

 お盆休みの子どもたちの帰省、お墓参り、親戚へのお線香あげが終わりました。

 ほっとして、今日はTSUTAYAに行き本をさがしました。そして、併設のカフェでお茶を飲みながら、読書しました。たまには、こういうゆったりした時間を過ごすのもいいですね(^_-)



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# by naninunenonko0905 | 2017-08-16 14:37 | つぶやき