食べても痩せられると人気の糖質オフダイエット。
私も遅ればせながら、挑戦してみようかなと思います。
でもO型で大ざっぱな私のこと、きついのは無理なのでゆるーい糖質制限生活にしました。

 さて、最近のおかずです。

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 雑誌に載っていた「糖質オフのつくりおきおかず」のレシピを見て作ってみました。

 今まで「かんたんでおいしい食事作り」をめざしていた私でしたが、これからは『低糖質で体にいい食事作り』をめざそうと思います。


 ※イカとセロリのレモン漬け

  材料 イカー2ハイ セロリー3本
     Aーレモンの絞り汁 大さじ3  ゴマ油大さじ1  塩大さじ1/2  
        砂糖小さじ1  粗挽き黒コショウ少し
  作り方  1.イカとセロリは食べやすい大きさに切って、熱湯でさっとゆで、
        しっかり水気を切る。
         2.1とAをあえる。

       全量で594kcalで糖質はたったの12.8gですって(^_-)
   

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# by naninunenonko0905 | 2018-01-22 16:54 | 手作り | Comments(2)


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 ↑ は、昨年のブログ。1年の目標を立てた時の記事です。
 あれから早いもので1年が経ちました。その結果ですが、「貯筋する」→ 「具体的には1日5000歩以上歩く」は、1日も欠かさずできました。(カレンダーに緑色のスニーカー型シールを365日貼れました) 実際は、8月から「2日で10000歩以上でもいい」というルールに替えたのですが。
 本当は筋肉がどの程度増えたかはわかりませんが、体組成計で計ると、骨格筋率が標準になる日が以前より増えましたし、旅行先でどんなに歩いても疲れないということが実感できました。

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# by naninunenonko0905 | 2018-01-13 10:44 | ダイエット